Приспивните песни могат да подобрят качеството на съня на възрастните хора, съобщава "Study Finds". Според проучвания на тайвански изследователи, между 40 и 70% от хората над 60-годишна възраст се борят с проблеми със съня, а недоспиването може да доведе не само до лошо качество на живот, но и до сериозни последици за психическото и физическото здраве на човека. Това е така, защото пълноценната почивка дава на тялото и мозъка необходимото време, за да се подготви преди да започне новия ден. Сега изследователите от Националния университет "Ян Минг Чиао Тунг" в Тайпе откриват, че приспивните песни могат да разрешат този проблем.

„Музикалната намеса е ефективна стратегия и е лесна за прилагане от болногледач или здравен работник“, казва авторът на изследването д-р Йен-Чи Чен в съобщение в медията. „Музикалната терапия може да е първата терапевтична линия, която се препоръчва при възрастни хора с нарушения на съня, този метод би намалил нуждата от успокоителни и лекарства за сън.“

Общоприето е, че хората се нуждаят от осем часа сън, проучванията обаче показват, че при повечето хора шест до седем часа са достатъчни.

„Всички проучвания бяха прегледани от двама независими изследователи“, пишат изследователите в научното списание "Journal of the American Geriatrics Society". „Това проучване имаше за цел да проведе систематичен преглед и метаанализ на ефекта от слушането на музика върху качеството на съня при възрастни хора.“

Резултатите показват, че възрастните, които слушат музика преди лягане, се радват на „значително по-добър“ сън от останалите. По-специално, тези, които слушат „успокоителна музика“, а не ритмични удари. Успокоителните мелодии обикновено имат бавно темпо, между 60 и 80 удара в минута, мек звук и плавна мелодия.

В изследването се казва още, че слушането на музика преди лягане за повече от четири седмици е особено ефективно.