Алтернативи на климатика, за да спим спокойно през летните жеги


Членът на руското Дружество на сомнолозите (диагностици и терапевти при нарушения на съня) Алена Максимова съветва в интервю за "Звезда" как да спим в жегите без климатик.

"Овлажнителят в спалнята не е излишен. Ако няма овлажнител, тогава можете да поставите съд със студена вода. Това няма да охлади помещението, но ще създаде допълнителна влага. Но все пак климатикът е най-добрият вариант в този случай", каза Максимова.

Според нея при липса на климатик трябва да се отворят прозорците.

сън спане недоспиване

Но в стаята, в която се спи, е необходимо да дръпнете завесите и да затворите прозорците, така че тя да не се нагрява.

Специалистът съветва също така да спим в жегата без завивка или да използваме ленена или памучна завивка. Тя добави, че при твърде топло време не трябва да се завиваме със синтетични покривала, защото поради тях кожата диша по-лошо.