Редуването на диети е най-добрият начин да отслабнем здравословно


Редуването на нисковъглехидратна диета с храна, богата на мазнини, е най-добрият начин да отслабнем и едновременно с това да останем здрави, пише в. "Дейли мейл", цитиран от БТА.

И двата режима имат своите плюсове при свалянето на килограми и подобряването на инсулиновите показатели.

Идеята за редуването на диетите е на биолога-геронтолог Валтер Лонго от Калифорнийския университет. В програмата му се набляга на ползата от ограничаването на калорийния прием, водеща до загуба на тегло и подобряване на кръвните показатели, свързани с диабет тип 2. След което се позволява консумация на храни, богати на мазнини. Двата режима се редуват на 5 дни.

По време на вегетарианската фаза на калорийно ограничаване повредените клетки отмират.

В периода на подхранване с мазнини те израстват отново, без да имат автоимунен дефект.

От тук и ползата за здравето от редуването на хранителните режими.