Вижте как зеленчуците помагат на отслабването


Кои зеленчуци трябва да се консумират от хора, които искат да отслабнат?

Различни салати, особено спанак и целина, са идеални храни за намаляване на теглото.

В допълнение към високото съдържание на фибри, фолиева и аскорбинова киселина, листата на марулята съдържат много калий, естествен диуретик.

За по-добро усвояване на хранителните вещества, диетолозите препоръчват подправянето на салатата с малко количество растително масло.

Други зеленчуци, помагащи за отслабване, включват зеле, краставици и цвекло. Освен че са с ниско съдържание на калории, тези храни насърчават нормалното храносмилане и спомагат за подпомагане на енергийния метаболизъм.

В допълнение, диетолозите препоръчват да се включат в диетата зеленчуци с пикантен вкус - джинджифил, хрян, лук и чесън.

Те имат специални полезни компоненти, биологично активни вещества, които са с антисептично, антиоксидантно, стимулиращо действие, което е много полезно за тези, които водят здравословен начин на живот.