Зелените смутита са част от диетата на всяка известна личност, която се слави с добрата си физическа форма.

Не случайно все повече хора са превърнали тази чаша, пълна с енергия в своята ежедневна закуска. Освен, че дава чувство на ситост, зеленото смути ще изпълни тялото в с витамини, желязо, а нищо чудно и да ви помогне да се оттървете от някое и друго килце.

Хубавото тук е, че може да експериментирате с различни комбинации. Задължителните съставки са няколко - спанак, авокадо и лимонов сок.

От там насетне може да сложите банан ако искате смутито ви да бъде леко сладко. Или пък краставица, в която няма почти никакви калории. Чушки, магданоз, кейл, бяло грозде, киви - не се страхувайте, смело грабвайте всичко зелено, което имате в хладилника.

В средите на здравословното хранене има принципен спор, дали смутитата трябва да се правят с вода или с ядково мляко. Всичко е въпрос на вкус и калориен прием, бихме казали ние.

Ето и една примерна рецепта за зелено смути:

1 1/2 чаена чаша бадемово мляко /може да позлвате вода или някакъв вид зеленчуков сок/
1 шепа спанак
1/2 краставица
1/2 авокадо
3/4 чаена чаша ананас
щипка канела
1 лимон прясно изцеден
1 чаена чаша лед

Блендирате всичко до гладка смес и изобщо не го бавете, а директно му се насладете!