Стресът е нещо, което ни преследва все по-често в ежедневието ни. Работа, семейство, любов, връзки, деца, бъдеще, как изглеждаме, здрави ли сме - тормозени от всички тези неща, понякога не си даваме сметка как безпокойството става наш постоянен спътник. А, това не е никак здравословно.
Предлагаме ви някои идеи, с които да намалите нивата на стреса в тялото си, при това само със средства от природата. Релаксирайте и прочетете тези съвети.
Портокалово масло
Етеричните масла могат да направят чудеса със стреса и често са много подценявани като средство за лечение на опънатите нерви. Тук специално ще се спрем на портокаловото масло и един експеримент с него. Участие са взели 70 човека, които били оставени в две отделни зали да чакат за зъболекар. В едната имало поставен дифузер с аромат от портокалово масло, а в другата не. Участниците, които вдишали портокала имали по-ниски нива на безпокойство и били в по-добро настроение, особено дамите.
Капките на Бах
Преди повече от 80 години английския лекар Едуард Бах е развил своето хомеоптично лечение, за да помага в лечението на стреса и контролиране на безпокойството. Всякa от 38-те цветни есенции на д-р Бах е свързана с определени емоционални състояния. Постепенно емоциите ви ще се балансират и ще започнете да се чувствате по-хармонично и уравновесено.
Медитирайте
Медитацията е изключително ефективна при емоционални състояния. Дайте си време да се научите как да я практикувате, защото понякога е трудно да стоите в една поза и да се опитвате да не мислите за нищо. Но, истината е, че са ви достатъчни само 10 минутки на ден и ще видите как медитацията ще се отрази на цялостното ви настроение.
Избягвайте кофеин и алкохол
За съжаление много от нещата, които ни доставят удоволствие са забранени. Кофеинът, захарта и алкохола не само вредят на здравето в големи количества - дори и в малки дози те водят до повишаване на стреса и безпокойството.
Движете се повече
Тренировките не само ще подобрят физическото ви състояние, но и емоционалното и психическото ви здраве. При това за отрицателно кратко време. Дори само една тренировка или дълга разходка ще ви върне спокойствието и равновесието за часове наред.
Лайка
Чаят от лайка има добре познати успокояващи свойства. Редовната му употреба намалява дори симптомите на депресия. Затова ако сте под редовен стрес задължително го пробвайте - една чаша следобед и една преди сън.
