Чиа пудинг с ягоди


За тази лесна и вкусна рецепта са ви нужни само 4 съставки. Това е перфектната питателна закуска или супер десерт по всяко време на деня.

Съставки

За пудинга:

1 чаша (240 мл) пълномаслено кокосово мляко или нормално
3 супени лъжици семена от чиа
1 ванилия
1 чаена лъжичка агаве, кленов сироп или мед

За ягодите:

125 грама ягоди, нарязани на четвъртинки
1 супена лъжица агаве, кленов сироп или мед
1 супена лъжица вода

Приготвяне

За пудинга:

Сложете семената от чиа и млякото в купа. Разбъркайте добре. Оставете да престои 10 минути, след това отново разбъркайте. Оставете купата в хладилник за една нощ.

За ягодите:

Сварете ягодите, водата и подсладителя, който сте избрали, в подходящ съд за около 10 минути. Свалете от огъня и оставете да се охлади. Поставете сместта в чаша или бурканче за сервиране, а върху нея изсипете чиа пудинга. Украсете с няколко ягодки.

Добър апетит!